日曜祝日診療、交通事故保険診療の八幡西区、中間市にある星野鍼灸整骨院は、各種保険対応・交通事故取扱いの整骨院です。中間市、鞍手、遠賀、水巻、八幡西区の方は是非お越しください。

バックキック
脊柱起立筋、殿筋、広背筋と腰回りの筋肉が鍛えられます。

トレーニング目安としては

１０秒キープ
左右３回ずつ

四つん這いになります
そのままの姿勢で片脚だけを上げます
脚を上げて１０秒キープ
頭から足先までが１直線になるように意識しましょう

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