日曜祝日診療、交通事故保険診療の八幡西区、中間市にある星野鍼灸整骨院は、各種保険対応・交通事故取扱いの整骨院です。中間市、鞍手、遠賀、水巻、八幡西区の方は是非お越しください。

クイック片脚バックブリッジ
脊柱起立筋、殿筋、腹横筋と腰回りの筋肉が鍛えられます。
まずは、基本運動のドローインを確認しましょう☆

トレーニング目安としては

瞬間的に伸ばす
５秒キープ
左右５回ずつ

両膝を立てて仰向けになります
すばやく脚を伸ばし体を一直線にします
５秒キープ
腰がそりすぎないように注意しましょう

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