二の腕 バストアップ 自宅でできる運動
- 2014.01.17
- お知らせ 八幡西区整骨院, リハビリ トレーニング, 健康 八幡西区整骨院, 治療内容 矯正 日祝日診療 八幡西区整骨院
二の腕の筋肉は上腕二頭筋と言う、伸ばす筋肉、その名も伸筋です☆ この上腕二
腹筋 下腹部 イス 自宅でできる運動
- 2014.01.17
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これは、イスを使用した、下腹筋の運動です。 ポイントは5秒ずつ停めることで
小尻 ヒップリフト 自宅でできる運動
- 2014.01.17
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お尻全体を引き締める運動です 3秒かけて腰を持ち上げ3秒かけてゆっくり降ろ
