赤身肉 ダイエット

赤身肉はL-カルニチンが豊富

霜降り肉は脂質が多くてダイエットには不向き

牛や豚、羊などの赤身の肉がおすすめ。赤身の肉には、脂肪を燃やすL-カルニチンが豊富です

L-カルニチンは羊、牛、豚の順に多く含まれていて、鶏肉にはほとんど含まれていません

赤身の肉はたんぱく質も豊富

たんぱく質は体脂肪になりにくく、筋肉になりやすいです

赤みの強い肉ほど脂肪燃焼効果が高くなります

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