体を温める食べ物
- 2012.11.12
- 健康 八幡西区整骨院
記事より
体を温める食品で特に注目されているのが生姜です
生姜に含まれるジンゲロールは血管を拡張させる作用があります。つまり血流が良くなり、代謝が上がることで体がポカポカとしてくるんです
同じような理由から、毛細血管を拡張させるビタミンEを大量に含んだカボチャやほうれん草、新陳代謝を促進するアイリンが豊富なネギ、ニラ、玉ねぎなどは優秀です☆
根菜類は体を温めます☆
「山芋に含まれるサポニンや、ゴボウに含まれるイヌリンなどには高い利尿効果があります
体に余分な水分が溜まっていると体を冷やす原因になるので、利尿効果の高い食品は間接的に体を温めるといえるでしょう☆
血流を良くして代謝を高め、利尿を促進してくれる食品が「体を温める食べ物です☆
